立秋之後緊急美白 吃出好膚色的美食推薦我的
俗話說“一白遮三醜”，白白嫩嫩的肌膚台中美食推薦是每個女孩子的向往。經過一個夏天的日曬，雖然防曬霜不離手，隨時打著太陽傘，可還是會被曬黑不少。如今節氣上立秋已過，天氣沒那麼炎熱，太陽也沒有夏季那麼毒辣，可以說進入了美白保濕的最佳時機。
美白面膜，美白霜的滋潤只能是從外部進行緊急補救，想要好皮膚一定要從食療入手，這裡筆者給大家推薦幾款曬後緊急補救美食。
美食推薦1、香煎三文魚
三文魚肉質細嫩、顏色鮮艷、口感爽滑，並含有獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復受損細胞，使皮下肌肉收縮和繃緊。豐富的蛋白質可以改變面部皺紋和松垂肌膚，讓肌膚隨時隨地煥發青春活力。
材料：180克三文魚塊，菠菜及青扁豆若干，白蘆筍，番茄一個，火腿
做法：
1、先用鹽和黑胡椒碎末腌制三文魚，將三文魚煎至七分熟，然後用火腿薄片將三文魚扎捆祝
2、青扁豆和菠菜燙熟，分別用鹽和橄欖油將其翻炒一下。
3、將炒好的青扁豆擺放在盤子中央，然後將制作好的三文魚放於扁豆上。
4、可以將炒好的菠菜擺放成一個小團，擱置在三文魚旁邊，作為裝飾。
5、最後將白蘆筍並排擺放在三文魚上面，撒上原味酸奶，也可撒些鹽，為夏天的我們補充鹽分。
推薦美食2：木瓜燉牛
材料：木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個，冰糖適量，醋少許。
做法：
1。木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2。鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3。蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4。食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。
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