養身方法

　　享受岩盤浴是需要每隔5~10 分鐘岩盤浴推薦，要出來休息一下再入浴的反復入浴方式。

　　第一次如果是平躺，那麼就是平躺10分鐘，出來喝點水，(建議飲礦泉水)看看雜志，休息5分鐘後再進行入浴，第二次換姿勢，趴臥，這個姿勢進行5分鐘就要出來休息，第三次可進行側臥，每一邊5養生會館加盟分鐘，總共10分，要出來休息。每次休息時間是5分鐘。然後重復以上步驟，整體一次岩盤浴進行時間是60分鐘。

　　在日本，大概價錢是60分鐘1000日元，大約等於100港幣。

　　需要注意的是，由於岩盤浴促進新的皮脂腺分泌，美容加盟所以到最後身體分泌出來的不是帶有污垢的汗水，而是新的皮脂腺分泌出來的皮脂，即是你的皮膚自然的保濕岩盤浴加盟劑，所以不要在岩盤浴以後進行shower(淋浴)。應該在進行岩盤浴之前洗澡，洗去皮膚表皮的污垢。

　　在身體狀況不好的情況下，要避免進行岩盤浴，比如感冒的時候，通常大家會認為感冒大量出汗會加快痊愈，其實不然，這個時候身體的抵抗力比較低，不能應付超負荷的身體運轉，所以這個時候要盡量避免浸浴。還有在剛剛進食後和妊娠中也是要避免進行岩盤浴的。

　　如果沒有條件進行岩盤浴，可使用日本入浴料浸浴，也會有解疲勞，進行皮膚排毒的功效。是一個值得推薦的保養項目。

　　一般日本人會使用38攝氏度的水溫進行每日浸浴，其實這個溫度在晚上睡覺前已經可以提高睡眠質量，可是我的話，就會用再高溫一點的水浸浴，這樣的話，能夠保證我的全臉都出滿汗水岩盤浴，這樣我才覺得毛細孔裡面的污垢會隨汗水排出來。

　　補充講一下這個浴鹽的功效，可緩解的症狀有：皮膚龜裂，皮膚青腫，肩膀僵硬，扭傷，神經痛，凍瘡，痔瘡，腰痛，便秘，主婦手，產前產後的寒症，背部暗瘡。