養身方法

　悉心研究並實踐了一年的養身和美白之法，總結出一套自己的美白養身心得，而這些對自己的幫 養身方法 助是莫大的，是有著一套理論根據的並且實際操作後有著很大作用的，今天一起就把自己的方法拿出來曬曬,希望也能給大家帶來幫助。

　　美白篇：

　　1、牛奶：每天洗臉後將牛奶塗抹於臉上十分鍾，堅持，不要間斷，你會驚喜地有所發現。

　　2、珍珠粉：混合於面霜或水水中，或將其加入牛奶之中，美白效果杠杠的。

　　3、飯團：溫熱的米飯，揉成團，在臉上滾動，使臉上滾滿粘質，我一般是待幹後洗掉。大米有著治愈皮炎，重整排列的作用，它能清潔皮膚，特別能去黑斑，使皮膚透亮。

　　4、佰草集的新七白系列：這個作用因人而異，如果所以的美白大法都用過了而不見效，可以嘗試一下新七白，或許能收到意想不到的美白效果喲。

　　5、皇後牌片仔癀珍珠膏：老字號的中藥護膚品，明朝的宮廷配方，有著消炎、美白，促進血液循環的作用，對於皮膚有瑕疵，有問題的皮膚特別適用。

　養身篇：

　　1、玫瑰花：玫瑰對女人來說實在是樣好東西，是件寶貝。玫瑰有著增加體香、去斑化淤、消除皮膚炎症的作用。玫瑰花九顆，常喝去淤塊，如果再加入佛手柑，可治療痛經。玫瑰花、枸杞，再加入西洋參，常喝可治療黃褐斑。

　　2、枸杞：枸杞具有很強的抗氧化作用，滋補肝腎。常吃枸杞，可生毛發，並使面色紅潤白皙。如果是用枸杞治療，每日服用枸杞30克。但是如果在感冒時，是不能食用枸杞的。

　　3、芝麻、核桃：益智健腦、滋補肝腎。我們這的老傳統，是將核桃芝麻炒熟後，研成末，拌上豬油白糖，每天幾勺，此乃冬令滋補佳品。不過，容易發胖，我就因此胖了20斤，腰圍增加了10厘米。好處是冬天不再怕冷了。

　　4、紅棗：紅棗的功效大家都知道，不過，紅棗多吃容易導致濕熱，有濕熱的朋友最好少吃。

　　5、紅糖：紅糖是女性眾所周知的滋補品，補血，有大量的鐵，並且有著很好的排毒作用。曾經做過紅糖面膜，據說有著美白作用，但是實踐下來，沒這種感覺，反而臉會紅紅的，難道是紅湯放多了?

　　6、銀耳：滋陰，有著豐富的膠元蛋白，比豬蹄中的含量更多。但是生理期的女性不宜食用。

　　這些都是我現在還在吃的一些滋補的食物，對於一般的女性，身體沒什麼大礙的，這些已經足夠了。身體有 養身方法 問題的女生，建議冬季吃膏方，效果很好。另外，寒症女生最好少喝綠茶，雖說綠茶中的維C很豐富，但是綠茶性寒，特別對於生理期的女性，茶是不太適合飲用的。綠茶粉面膜似乎也沒傳說中的有作用。